Farsi una "palestra" in casa è davvero possibile, bastano pochi metriquadri e uno spazio dove riporre gli attrezzi piccoli.
Le cose più ingombranti sono sicuramente la cyclette, la fitball e la panca. Se queste ultime due possono essere ritenute non del tutto necessarie, penso che la prima sia piuttosto immancabile.
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| cyclette, fitball e tappetino |
Potete optare per un modello pieghevole, la mia occupa pochissimo spazio ed è molto solida.
Personalmente ho rinunciato alla panca in favore della palla e di un utilissimo fermo che la tiene sempre al suo posto, evitando che rotoli incontrollabilmente per tutta la camera.
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accessori della fitball
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Per quanto riguarda gli attrezzi più piccoli, che sono riposti dentro un comune ripiano dell'armadio, ci si può sbizzarrire. I miei sono stati comprati nell'arco di diversi anni; in realtà non li sto usando molto perchè mi sto dedicando prevalentemente allo yoga, sempre grazie a Sara e alla
la scimmia yoga (ma questo sarà un capitolo che affronterò più diffusamente in un altro post).
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| Tavoletta propriocettiva |
Questi materiali, ad eccezione della cyclette che potrebbe essere l'investimento più oneroso, sono tutti acquistabili su internet con pochi euro.
Un contributo che potrebbe essere di incoraggiamento per chi fa la cyclette da solo (bè non si può negare alle palestre il vantaggio della socializzazione), oltre naturalmente a della musica un pò ritmata, può venire da youtube:
In questi video si usano vere biciclette da spinning, naturalmente con la cyclette da camera bisogna un pochino adattarsi.
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